感冒了一般指上呼吸道感染，如果出现全身酸痛无力的情况，建议通过改善作息习惯、调整饮食结构、使用药物等方法进行缓解。
1、改善作息习惯：
如果上呼吸道感染者日常不注意休息，经常熬夜，过度劳累，可能会导致身体虚弱，引起全身酸痛乏力。建议日常注意多休息，不要干重体力活，也不要熬夜学习、工作、玩耍，日常注意早睡早起，保证睡眠时间在6-8小时之间。
2、调整饮食结构：
在患病后，身体可能会比较虚弱，建议日常注意营养摄入，可以吃清淡、易消化、富含营养的食物，比如鸡蛋羹、瘦肉粥等，可以增强体质，提高免疫力，从而帮助病情恢复。
3、使用药物：
出现上述情况，可能是因为炎症因子影响免疫系统，从而引起的不适症状，可能会引起咳嗽、咳痰、发热、流鼻涕、打喷嚏等流感样症状，建议遵医嘱使用抗感冒颗粒、感冒灵颗粒等药物治疗。部分患者出现发热后，可能会导致乳酸堆积，也可能会引起上述情况，建议遵医嘱使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等解热镇痛药治疗。
建议患者日常注意多休息，如果病情过于严重，建议及时就医，在医生指导下采取合适的治疗。
