月经来的前一天通常可以慢跑运动，但应该注意合理控制时间。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，是女性的正常生理现象。通常多数女性来月经的前一天不会出现明显不适症状，部分女性可能会出现头痛背痛、腹部胀满、肢体水肿等不适症状，但通常比较轻微。因此，女性月经来的前一天是可以慢跑运动的，不会对机体造成明显刺激，而且可以促进机体代谢，有助于改善相关不适症状。但是，女性运动时应该合理控制时间，避免长时间运动，以免加重机体负担，不利用机体健康。
此外，女性月经期间应该注意合理休息，避免劳累和剧烈运动，以免诱发或是加重痛经症状。
