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泡燕麦片会胖吗

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朱明炜 主任医师营养科

三级甲等北京医院

泡燕麦片是否会胖一般取决于泡制方法和食用量,可能不会胖,也可能会胖。
燕麦片是一种营养丰富的谷物食品,含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质和维生素,有助于保持身体健康。如果用牛奶或水泡燕麦片,加入少量水果、坚果等低热量食材,食用适量,不会导致身体变胖。相反,由于燕麦片中的膳食纤维含量较高,可以增加饱腹感,降低食欲,有助于控制体重。但如果在燕麦片中添加过多的糖、油脂等高热量的食材,或者食用量过大,就可能会导致摄入过多的热量,可能会胖。
如果想通过食用燕麦片来控制体重,建议注意选择低糖、低脂的燕麦片,避免添加高热量的食材。合理控制食用量,不要过量食用。搭配其他健康食材,如水果、坚果等,增加食物的营养价值和饱腹感。
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本内容不能代替面诊,任何医疗行为请遵从医嘱

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