通常无论是喝水还是睡觉，对产奶量的直接影响都不大，因此不存在哪个产奶更快。然而，这两种行为对产妇的整体健康和乳汁分泌都有重要作用。
产妇在哺乳期间需要保持身体的水分平衡，适量饮水有助于保持乳汁的充足分泌。如果产妇缺水，可能会导致乳汁分泌减少。在泌乳期，产妇多喝水可以疏通乳腺管，促进乳汁的分泌。但需要注意的是，喝水并不是越多越好，过量饮水可能会导致水肿或其他健康问题。
产妇在哺乳期间需要保证充足的睡眠，这有助于恢复身体机能，包括乳腺组织的恢复和乳汁的分泌。在睡觉时，产妇的新陈代谢会比较旺盛，同时夜间催乳素的分泌也会增加，这有助于促进乳汁的分泌。因此，保证充足的睡眠对乳汁分泌有积极作用。
产妇应多进食含有优质蛋白的肉类，如鸡鸭肉、鱼肉等，以及新鲜的蔬菜和水果，以保证乳汁的质量和数量。
