大姨妈又称为月经。月经期是否能跳舞、运动，需要从跳舞、运动的具体情况分析。
如果跳舞、运动强度较小，可以促进局部血液循环，一般不会损害身体健康。如果跳舞、运动强度较大，可能会影响体内激素分泌，出现月经量、性状异常等情况，严重时可能会导致腹痛，此时不能进行运动量太大的运动。
月经期要注意饮食健康，不能吃寒凉、生冷食物，比如螃蟹、冰镇西瓜，以免影响月经，不利于身体健康。另外，也不要进行游泳、潜水等水下活动，以免细菌感染，损害身体健康。
在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃高维生素、高蛋白食物，比如橙子、樱桃、鸡蛋、鱼肉等。要注意休息，不要熬夜。
