怀孕通常指妊娠。妊娠一般可以吃瓜子，但需要注意适量食用。
瓜子含有丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、叶酸、钙、铁、锌等，这些成分对孕妇和胎儿的健康都有益处。比如不饱和脂肪酸有助于胎儿大脑和神经系统的发育；叶酸能预防胎儿神经管畸形；钙和锌等矿物质对胎儿的骨骼和牙齿发育较为重要。瓜子中的纤维素有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。适量食用瓜子可以在饭前增加食欲，饭后帮助消化。
瓜子含有较高的油脂和热量，过量食用容易导致孕妇体重增加过快，增加肥胖和妊娠期高血压的风险。过量食用瓜子可能会影响孕妇对其他食物的消化吸收，导致营养不均衡。孕妇每天食用瓜子的量应控制在适量范围内，尽量避免食用加工过的五香、焦糖等口味的瓜子。
