膝盖一般指膝关节。膝关节以下怕冷通常可采取运动、按摩、保暖穿着、热敷、中药调理等方法治疗。
1.运动：定期进行温和的有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车等，可以促进下肢血液循环。
2.按摩：自我按摩或找专业理疗师对腿部进行按摩，特别是小腿和脚部，有助于促进血液流动。
3.保暖穿着：穿戴保暖性能好的袜子和鞋子，特别是在寒冷季节，可以选择羊毛或特殊保暖材料的袜子。
4.热敷：使用热水袋或暖宝宝局部热敷膝关节以下部位，有助于缓解怕冷感。
5.中药调理：肾阳虚可能导致下肢不温。可以考虑遵医嘱服用温补肾阳的中药，如肉桂、附子、淫羊藿、巴戟天等。
建议患者平时增加温热性食物的摄入，减少寒凉食物，保持心情放松。
