新生儿离开母体对陌生的环境很不适应，出现睡觉不规律属于正常现象，有的新生儿甚至出现睡反觉的现象，白天不宜睡得太长，可以适当调整新生儿的睡眠时长，可采取以下措施改变新生儿的时差：
1.可以抱新生儿晒会儿太阳，呼吸新鲜的空气，新生儿对新鲜的事物很好奇，多接触新鲜的事物会减少新生儿白天睡觉的时间，白天睡得少了，晚上睡时就会安静一些，如此循环几天，慢慢地孩子就习惯晚上睡觉了。
2.白天新生儿想睡觉时，多跟新生儿交流，或者帮助新生儿活动四肢，做一些简单的运动，来减少困意；晚上八点以后，妈妈可以用温水毛巾给新生儿擦下脸和手，再把卧室灯光调的暗一点，同时还需要保持环境的安静，做完这些准备工作后，妈妈就可以哄新生儿入睡了。
3.通常新生儿对妈妈的依赖性比较强，大部分时间是需要妈妈陪在身边的。并且通过和妈妈的相处，新生儿会逐渐习惯妈妈身体上的味道。这样，妈妈就可以在晚上通过抚摸新生儿的身体、小声对新生儿说话等方法来让宝宝慢慢进入睡眠。
