一般情况下，西兰花对眼睛有好处。
西兰花含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、矿物质、叶黄素、玉米黄素等营养物质。平时适量吃西兰花可以有效补充体内的营养，其中富含的维生素C、叶黄素和玉米黄素对晶状体很有好处，还可以有效吸收太阳光中的紫外线和蓝光，可以保护眼睛细胞免受自由基的压力，减少患有眼部疾病的可能性，对眼睛健康有一定的好处。
需要注意的是，西兰花对身体有一定益处，但也不可以一次性吃过多，以免摄入过多膳食纤维，造成胃肠道蠕动速度过快，引起腹胀、腹泻、腹痛等不适症状，不利于自己的身体健康。
