测了没怀孕但乳房胀痛可能是月经推迟、乳腺增生症、乳腺炎等因素导致的，需要根据实际情况处理。具体分析如下：
1、月经推迟：如果患者的月经推迟，在月经来临前，体内的激素水平波动大，会刺激乳头，导致乳房局部变硬或者轻微的疼痛，如果推迟没有超过7天，一般是正常现象，无需特殊处理。
2、乳腺增生症：乳腺增生可能导致乳腺增生症，乳房多数伴有局部肿块，甚至伴随疼痛、发胀等症状。建议患者在医生的指导下服用乳癖消片、乳康片等药物治疗。
3、乳腺炎：乳腺炎主要是不注意卫生，感染后引发的，主要表现为乳房红肿、疼痛、溢乳等症状。建议患者遵医嘱使用阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星氯化钠注射液等药物治疗。
除此之外，极少数情况可能是乳腺癌导致的，需要给予重视，及时就医检查。
