当感觉月经好像堵住排不出去时，会给女性带来身体上的不适和心理上的担忧，可以适量运动、热敷、喝红糖水、按摩、中药调理等，建议及时就医诊治，谨遵医嘱。
1、适量运动：适当的运动可以促进身体的血液循环，帮助子宫收缩，从而促使经血顺利排出。比如可以进行简单的散步，每次20-30分钟；或者做一些轻柔的瑜伽动作，像猫牛式、下犬式等。运动能够刺激身体，让盆腔的血液循环得到改善，使经血不至于淤积在子宫内。
2、热敷：使用热水袋或热毛巾敷在下腹部，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷15-20分钟。温热的刺激能够使子宫的血管扩张，缓解子宫平滑肌的痉挛，有助于经血流出。
3、喝红糖水：红糖水有暖宫活血的作用。当月经感觉排不出去时，喝一杯温热的红糖水，其中的糖分可以提供能量，而红糖中的营养成分能够促进血液循环，增加月经量。
4、按摩：通过按摩小腹部来促进经血排出。将双手搓热后，放在下腹部，按照顺时针方向轻柔地按摩，每次按摩5-10分钟，力度要适中，以自己感觉舒适为好。这种按摩可以刺激子宫，促进子宫的收缩，帮助经血排出体外。
5、中药调理：在中医的指导下，可以服用一些具有活血化瘀作用的中药或中成药。例如益母草颗粒，能够促进子宫收缩，增加月经量，改善月经排出不畅的情况。但一定要遵循医嘱使用，避免自行用药带来不良后果。
建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定是否存在其他疾病导致月经排出异常，比如宫颈粘连、子宫内膜异位症等，以便尽早进行针对性的治疗。
