一般来说，汗蒸后休息半小时至一小时左右，待身体轻微出汗停止，毛孔基本闭合后再出门较为合适。
汗蒸时，人体通过高温环境使毛孔张开，排出体内的湿气和毒素，达到排毒养颜、驱寒除湿的效果。但是，当毛孔处于张开状态时，身体对外界环境的防御能力相对较弱。若汗蒸后立即出门，尤其是天气寒冷或风大时，外界的寒邪、风邪等病邪容易趁机侵入体内，导致感冒、关节疼痛等不适症状。因此，中医建议汗蒸后应在室内稍作休息，等待毛孔逐渐闭合，身体逐渐适应外界环境后再出门。
此外，出门时还需注意防风保暖，避免受凉。并且如果身体不适，应及时停止汗蒸活动。
