哺乳期吸一根烟通常七天到十天能代谢完。
烟中通常有尼古丁、烟碱、焦油等有害物质，这些有害物质需要一段时间才能从体内代谢出去，哺乳期吸一根烟一般需要七天到十天才能代谢完，具体的时间根据个人新陈代谢速度快慢存在差异。
如果体内的新陈代谢速度比较快，大概需要在七天到八天能代谢完。如果体质比较差，体内的新陈代谢速度比较慢，大概需要八天到十天才能代谢完。需注意，虽然平时可以靠新陈代谢排出烟中的大部分有害物质，但是哺乳期吸烟对女性和婴儿的身体健康危害都是比较大的，建议哺乳期及时戒烟。
烟中的尼古丁是一种非常有害的化学物质，这种化学物质可以通过体内循环进入乳汁，婴儿吃奶的过程中就会进入体内，可直接损害心脑血管系统和呼吸系统。其次，乳汁中因为进入了有害物质，其脂肪、蛋白质、维生素等各种营养素的含量也会下降，使乳汁的营养明显下降，不利于婴儿的生长发育。女性哺乳期吸烟还会刺激婴儿的呼吸系统，可能导致肺功能降低，使婴儿更容易患上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、哮喘等呼吸系统的疾病。
哺乳期应保持健康规律的生活方式，不要熬夜，避免过度精神紧张和劳累，保持心情舒畅。
