姨妈期间是指月经期间。月经期间通常可以适量喝柠檬水，但建议及时就医并遵医嘱治疗。
柠檬水富含维生素C、柠檬酸等营养成分。维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫力，在经期女性身体抵抗力相对较弱时，能帮助抵御外界病菌的侵袭。柠檬酸可以促进胃肠蠕动，帮助消化，对于缓解经期可能出现的食欲不振、腹胀等消化问题有一定益处。而且柠檬水有一定的提神醒脑作用，能改善经期女性可能出现的疲劳、精神不佳状态。不过，需要注意的是，柠檬水不宜过酸或过量饮用。如果柠檬水太酸，可能会刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多，引起胃痛、反酸等不适，尤其对于本身就患有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡的女性，更要谨慎。另外，喝柠檬水时选择常温或温热的，避免饮用冰镇柠檬水，因为冰冷的饮品可能会使子宫收缩，导致经血排出不畅，加重痛经或引起月经紊乱。
在日常护理方面，经期女性要注意保暖，尤其是腹部保暖，可以使用热水袋热敷腹部，减轻不适。保持外阴清洁，勤换卫生巾，防止细菌滋生引发感染。保证充足的睡眠，规律作息，避免熬夜和过度劳累，这有助于身体恢复和激素水平稳定。饮食上要营养均衡，除了适量饮用柠檬水外，还应多摄入富含蛋白质、铁等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、红枣等，以补充经期失血带来的营养损失。
