闻康健康

外伤肿胀可以通过减少活动、冷敷、热敷等方法来消除。具体情况如下：
1.减少活动：在外伤肿胀期间，都不宜活动，以静养为主，尤其是受伤部位要减少活动，避免负重，从而有效地改善局部的血液循环，减轻肿胀的症状。
2.冷敷：刚刚受伤时，局部冷敷可以促进血管收缩，从而减轻出血、肿胀的症状，而且及时地冷敷，还可以减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫。
3.热敷：受伤24小时之后，如果没有出血的现象，可以采用热敷的方法，可以加速局部的血液循环，从而起到消肿、止痛的作用。