每天下午小腿和脚都出现肿胀的情况，可能是气血不畅、脾虚湿盛、肾阳不足、湿热下注、瘀血阻滞等原因引起的，建议及时就医，通过日常护理、药物治疗的方式来缓解。
1.气血不畅：长时间站立、久坐或缺乏运动，导致下肢气血循环不畅，血液和淋巴液回流受阻，从而引发小腿和脚部的肿胀。可遵医嘱选用当归、川芎、赤芍等活血化瘀的中药，通过煎服或泡脚的方式，促进下肢血液循环。也可以遵医嘱选取足三里、三阴交、血海等穴位进行针灸，以疏通经络，调和气血。
2.脾虚湿盛：中医认为脾主运化水湿，若脾虚则运化失职，水湿内停，下注于下肢，导致小腿和脚部肿胀。可遵医嘱选用茯苓、白术、薏苡仁等健脾利湿的中药，通过煎服或食疗的方式，增强脾的运化功能。
3.肾阳不足：肾主水液代谢，若肾阳不足，则水液代谢失常，水湿内停，亦可导致小腿和脚部肿胀。可遵医嘱选用肉桂、附子、巴戟天等温补肾阳的中药，通过煎服或制成药酒的方式服用。
4.湿热下注：体内湿热之邪下注于下肢，导致经络受阻，气血不畅，从而出现小腿和脚部肿胀。可遵医嘱选用黄柏、苦参、龙胆草等清热利湿的中药，通过煎服或外用的方式，清除体内湿热。
5.瘀血阻滞：外伤、劳损或其他原因导致下肢瘀血阻滞，血液循环不畅，进而引发小腿和脚部肿胀。可遵医嘱选用桃仁、红花、丹参等活血化瘀的中药，有利于促进瘀血的消散。也可以遵医嘱采取红外线照射、超短波治疗等物理疗法，也可用于改善局部血液循环，促进瘀血的消散。
治疗期间，进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质，促进肾阳的恢复。
