挫伤后应该先冷敷，48小时以后再热敷。
挫伤是指由钝器作用造成以皮内和皮下及软组织出血为主要改变的闭合性损伤。当患者受到挫伤后要注意保护挫伤部位，因此此时挫伤处会迅速的出现水肿等多种问题，患者可以用毛巾包裹冰块或者使用冰镇的饮料，对挫伤部位冷敷，冷敷可以达到收缩血管的作用，进一步缓解受伤部位的肿胀程度。如果患者的挫伤程度较重，可能还需要按医嘱使用药物治疗，常用药物有萘普生缓释片、布洛芬片等药物，这类药物主要用于缓解患者疼痛，并提高活动能力。
如果此时选择热敷，可能会导致血液循环加速，局部瘀血、肿胀加剧，不利于以后的康复。挫伤患者的热敷时间应该是受伤之后的48小时之后，此时肿胀已经停止。通过对患处进行热敷，可以让局部达到血管扩张、增加血液循环、促进炎性吸收等多种作用，在此时热敷可以缩短创伤的愈合时间。
患者在恢复期间应该避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、胡椒等，还要避免食用生冷的食物，如雪糕、冰淇淋等，否则可能导致胃肠道不适。
