通常情况下，连续几天轻断食不掉秤可以通过饮食方式调理、增加运动量等方法进行改善。具体情况如下：
1.饮食方式调理：轻断食是肥胖患者常见的一种减重饮食模式，此外还有限能量平衡膳食、高蛋白饮食等饮食方式。连续几天轻断食不掉秤，说明减肥已到平台期，患者要注意饮食规律，可以少吃多餐，尽量选择清淡、低热量的食物，可以改变进餐顺序，也可以通过饮食方式的调整改变这种情况。
2.增加运动量：连续几天轻断食不掉秤可以通过增加运动量的方式改善，通过增加运动强度，中等强度的有氧运动与抗阻运动相结合，例如通过跑步、游泳以及仰卧起坐、俯卧撑等方式锻炼，进一步提高机体基础代谢率水平，从而改善平台期，达到减肥效果。
