通常情况下，睡觉会消耗能量和脂肪，但是要比白天活动消耗的能量和脂肪较少，并且根据个人新陈代谢的水平不同，消耗程度也会有所差异。
一般来说，人体在睡眠的时候，身体机能也会正常运转，如神经系统、肠道蠕动等，只要人体正常呼吸，器官正常运行，就会消耗一定的能量，虽然运作比较缓慢，但是新陈代谢的功能仍然会持续进行。而且在睡眠时能够影响生长激素，将体内脂肪转化为能量，避免脂肪大量堆积，因此，睡觉通常会消耗能量和脂肪，但是相比白天消耗较少。
建议在睡前保持心态平和，有利于促进睡眠，平时饮食也要以清淡、易消化为主。
