牙龈肿痛可能是由口腔卫生不佳、上火、牙龈炎、龋齿等引起的，患者可以在查明具体原因后采取对应的缓解措施。
1、口腔卫生不佳：当口腔卫生状况不佳时，可能会导致牙菌斑和牙结石会堆积，刺激牙龈，从而引发牙龈肿痛。患者可通过按时刷牙、漱口等方式来缓解症状。
2、上火：如果天气干燥，或者患者摄入过多刺激性食物、作息不规律等，都可能会导致身体上火，从而引发牙龈肿痛。患者可遵医嘱使用黄连上清片、牛黄解毒丸等药物来降火，减轻不适症状。
3、牙龈炎：牙龈炎是牙龈因受到细菌感染而出现的炎症反应，常见的症状有牙龈发红、肿胀、疼痛等。患者可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、吲哚美辛片等药物来消炎止痛。
4、龋齿：如果患有龋齿且没有及时治疗，可能会导致牙龈发炎，从而出现牙龈肿痛的症状。患者可遵医嘱进行银汞合金充填术、复合树脂直接粘接修复术等方式进行治疗。
此外，牙周炎、牙龈病、牙龈瘤、白血病等疾病也可能会导致该症状。如果症状持续或严重，患者应及时去医院的口腔科就诊，在医生的指导下进行口腔检查、实验室检查等，以查明具体原因。
日常生活中，患者要注意保持良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙、饭后漱口，避免用牙齿啃咬硬物，饮食要清淡营养，不要吃辛辣刺激性的食物。
