脾虚湿重可以使用白术、茯苓、人参、芡实、枸杞等中药材来泡水喝。通常可以改善不适。
1、白术：白术能够健脾益气、燥湿利水，对于脾虚湿重引起的腹胀泄泻和食欲不振有显著的缓解作用。
2、茯苓：茯苓具有利水渗湿、健脾的功效，泡水喝可帮助改善脾虚湿重导致的水肿和便溏泄泻等症状。
3、人参：人参能大补元气，补脾益肺。对于脾虚湿重的人群，人参泡水喝有助于提升体力，改善食欲。
4、芡实：芡实具有补脾止泻、除湿止带的功效，泡水喝对脾虚湿重引起的腹泻有很好的缓解作用。
5、枸杞：枸杞虽然不直接针对脾虚湿重，但其滋补肝肾、益精明目的特性，有助于改善整体身体状态，间接地对脾虚湿重起到调理作用。
脾虚湿重的人群除了以上中药材泡水喝外，还应注意调整饮食习惯，避免过多摄入生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多食用健脾祛湿的食物，如山药、薏米等。同时，保持良好的生活习惯和作息规律，避免过度劳累和情绪波动。如病情比较严重，需要及时到医院就诊。
