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怀孕初期可以吃味精和鸡精，但要注意适量。
味精和鸡精是生活中常见的调味剂，主要成分是谷氨酸钠，可以提高食物的鲜味，通常是无毒的。因此，怀孕初期一般是可以吃味精和鸡精的，但要注意适量。怀孕初期胎儿的发育尚不稳定，极易受到外界的影响，味精和鸡精中含有大量的化学制剂，如果过量食用，可能会影响胎儿的生长发育，建议孕妇要注意控制摄入量。
怀孕初期，建议孕妇遵医嘱补充叶酸，还要多吃富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、生菜、苹果、橘子等，保持心情舒畅，有利于自身和胎儿健康。