清宫后利于子宫恢复的食物包括富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、含铁丰富的食物、富含膳食纤维的食物、具有活血化瘀功效的食物等，清宫后应及时就医复查并遵医嘱用药。
1、富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等。蛋白质是身体修复的重要原料，能帮助子宫创面愈合，增强身体抵抗力。例如鸡蛋富含优质蛋白，每天可适当食用，有助于子宫恢复到正常状态。
2、富含维生素的食物：像新鲜的蔬菜和水果，如橙子、菠菜、西兰花等。维生素对于维持身体正常生理功能和促进子宫修复有着重要作用。其中维生素C和E具有抗氧化性，可减少子宫细胞的氧化损伤，利于子宫恢复健康。
3、含铁丰富的食物：例如动物肝脏、红枣、黑木耳等。清宫后会有一定量的失血，补充铁元素能预防缺铁性贫血，保证子宫有充足的血液供应来进行恢复。动物肝脏中铁含量高且易于吸收，可每周食用1-2次。
4、富含膳食纤维的食物：包括全麦面包、燕麦、糙米、蔬菜等。这类食物可促进肠道蠕动，预防清宫后因活动减少等原因导致的便秘。便秘时用力排便会增加腹压，不利于子宫恢复，而膳食纤维可保持肠道通畅，如多吃些芹菜等蔬菜有助于改善肠道功能。
5、具有活血化瘀功效的食物：像益母草煮鸡蛋、山楂红糖水等。这些食物能促进子宫内淤血排出，帮助子宫收缩恢复。益母草可在医生指导下制成汤品食用，但要注意食用量和频率，避免过度活血导致出血过多。
清宫后不要盲目进补，应先咨询医生意见。食物应新鲜、卫生、烹饪熟透。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，这些食物可能刺激子宫，影响恢复。
