一般来说，20天的宝宝睡觉一惊一乍可能是正常的生理现象，也可能与缺乏维生素D、消化不良等因素有关，需要对症治疗，具体分析如下：
1.正常的生理现象：20天的宝宝通常神经系统发育不完善，大脑皮层的兴奋性比较高，室内光线太强、噪声太大等因素可能会使20天的宝宝受刺激，出现睡觉一惊一乍的情况，属于正常的生理现象，一般不用进行特殊治疗，家长给宝宝营造一个安静、舒适的睡眠环境，可以有效缓解症状。
2.缺乏维生素D：20天的宝宝睡觉一惊一乍可能与缺乏维生素D有关，缺乏维生素D可能会影响钙的吸收，导致神经兴奋性升高，家长可以带宝宝多晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收；也可以给宝宝食用含有维生素D的奶粉，从而缓解症状。
3.消化不良：20天的宝宝睡觉一惊一乍可能是消化不良引起的。如果宝宝睡前摄入过量食物，可能会造成食物在胃内堆积，引起消化不良，通常还伴有腹胀、腹痛等症状，家长应该合理喂养宝宝，还可以在医生指导下给宝宝服用健胃消食口服液、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物促进食物消化，从而达到治疗效果。
家长可以轻轻拍宝宝背部，让宝宝更容易入睡，如果症状比较严重，建议家长及时带宝宝前往医院就诊。
