一般情况下，吃生米的好处有帮助人体补充维生素，坏处有导致消化不良、感染细菌、导致发胖等，一般不建议吃生米。具体分析如下：
1.好处：生米中的维生素含量比较丰富，没有经过蒸煮，生米中的维生素不会被破坏，吃生米可以帮助人体补充所需的维生素，对身体健康有一定的好处。
2.坏处：生米未经蒸煮，其中的支链淀粉不利肠胃消化吸收，容易造成肠胃负担，从而导致消化不良，可能引发肠胃疾病。而且生米未经杀菌，有细菌、石头等杂质，吃生米也容易感染病菌。生米的主要成分是淀粉，经常吃生米可能会导致发胖。
如果有吃生米的嗜好，可能是缺锌导致的，应该及时就医，可以在医生的指导下服用锌补充剂治疗。
