孕早期可以适量吃海蜇头，但要确保其来源安全、加工处理得当。
海蜇头就是水母的触须部位，经过加工后成为可食用的食材，含有多种营养成分，像蛋白质、碘以及钙、铁等矿物质，还含有一些维生素等。在孕早期，孕妇需要摄取丰富且均衡的营养来满足自身和胚胎发育的需求，适量食用海蜇头能补充一定的营养，有助于维持身体正常的生理功能。不过，之所以要强调来源安全和加工处理得当，是因为如果海蜇头受到污染，比如来自被污染海域，或者加工过程中卫生不达标，携带了细菌、寄生虫、有害化学物质等，食用后可能引发胃肠道不适，甚至影响胎儿健康。而且海蜇头通常含盐量较高，过量食用可能增加孕妇水肿、高血压等风险，不利于孕期健康。
选择海蜇头时，要购买正规渠道、有质量保障的产品。同时，食用前要充分清洗、浸泡，烹饪时务必做熟，避免生食带来健康隐患。而且，要是吃了海蜇头后出现腹痛、腹泻、恶心呕吐等不适症状，必须及时就医，遵医嘱进行相应的检查和处理，切不可自行盲目用药，以免影响胎儿正常发育。
