闻康健康

通常情况下，哺乳期能吃海蜇头，但要注意适量，避免一次性吃太多。具体情况分析如下：
海蜇头含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、烟酸、钙、铁、碘、磷等营养元素，有扩张血管、降低血压等作用，哺乳期一般是能吃海蜇头的。哺乳期适当吃海蜇头可以提高哺乳期妇女的乳汁的质量，能够促进婴儿的生长发育，但海蜇头是寒凉的食物，哺乳期妇女在哺乳期要避免一次性吃太多海蜇头，否则可能会导致肠胃出现不适，不利于身体健康。
哺乳期妇女在饮食上要尽量以清淡为主，可以适当吃一些鸡蛋、鱼肉、猪肉等营养丰富的食物。