坐下腰部一放松就很痛可能是腰肌劳损、肾结石、腰椎间盘突出症、风湿性关节炎等因素引起的，需对症进行治疗。
1.腰肌劳损：若是患者骑自行车的时间较长，可能会导致腰部软组织受损，可能会出现板滞、疼痛的症状。患者需注意休息，可适当修剪按摩、热敷，改善患处微循环，促进组织修复。
2.肾结石：该病一般是指晶体物质在肾脏的异常聚积引起的病症，受结石影响，常会导致肾脏损伤，出现腰部隐痛、尿频、尿急、血尿等症状，体位变化可导致症状加重。患者可在医生指导下使用排石颗粒、金钱草颗粒、尿石通丸等药物，促进结石排出。
3.腰椎间盘突出症：该病通常是指腰椎间盘向后突出，压迫神经根，从而产生一系列症状的病症，受神经卡压影响，常会出现腰部疼痛、酸胀等症状，坐下时可导致临床症状加重。建议患者及时就医，在医生指导下硫酸氨基葡萄糖片、注射用硫酸软骨素、复合维生素B片等药物，减轻卡压现象。
4.风湿性关节炎：该病一般是指关节部位出现的急性结缔组织炎症，常会因炎症刺激，出现腰部疼痛、酸胀、红肿等症状，肌肉放松时可导致病情反复。患者可以在医生指导下使用药物减轻炎症刺激，比如艾拉莫德片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等。
除上述原因外，该症状还可能是退行性骨关节病、骨质疏松症等因素引起的，建议及时就医到骨科、泌尿科进行治疗，可通过触诊、X线检查、风湿免疫检查、尿常规、超声检查等方式明确病因，方便对症进行治疗。