黑芝麻加蜂蜜一般可以选择在早晨食用，也可以选择在晚上食用。黑芝麻和蜂蜜的营养互补作用非常明显。不论何时食用，都能充分利用这两者的优势，同时也不会对功效产生负面影响。
早晨空腹时，胃肠经过一夜的休整，吸收功能较好。此时食用黑芝麻加蜂蜜，黑芝麻的营养成分可以被充分吸收，为身体提供能量和滋养。同时，蜂蜜的润肠作用有助于促进肠道蠕动，预防便秘。晚上睡前食用黑芝麻加蜂蜜，有助于舒缓神经，促进睡眠。黑芝麻的滋补作用可以在夜间为身体进行修复和调养，而蜂蜜则能起到一定的安神作用，帮助放松身心，进入良好的睡眠状态。
然而，也需要注意，虽然黑芝麻和蜂蜜都是营养丰富的食物，但过量食用可能会导致消化不良等问题。因此，应控制食用量，不宜过多。对于胃肠虚弱的人，早晨空腹食用可能会引起不适，可以在饭后适当食用。同时，大便不成形人群、痰湿体质、气虚人群以及对黑芝麻或蜂蜜过敏的人群也不适合食用。
