怕风怕冷出虚汗可能与多种身体原因有关，包括体内湿气过重、风寒感冒、肾虚、气血不足等，可以采取调整饮食、改善生活方式、药物治疗、中医理疗、调节心理等。
1.调整饮食：多吃补脾益肺的食物，如党参、黄芪、当归、人参等，可用来炖汤。日常饮食应以高热量、高维生素、高蛋白质为主，均衡补充营养。避免过多摄入寒凉、生冷的食物，以免加重症状。
2.改善生活方式：注意适当的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，以增强体质和免疫力。同时，要注意保暖，避免受凉，尤其在秋冬季节要适时添加衣物。避免熬夜，保证充足的休息和睡眠。
3.药物治疗：根据具体病因，在医生的指导下使用相应的药物治疗。例如，对于风寒感冒，可使用风寒感冒颗粒、荆防颗粒等药物；对于气血不足，可使用气血双补丸、十全大补丸等药物；对于肾阳虚，可使用金匮肾气丸、右归丸等药物。
4.中医理疗：可以尝试中医理疗方法，如针灸、拔罐、按摩等，以疏通经络、调和气血、增强身体抵抗力。对于气虚的患者，可以采用针刺关元、气海、足三里等穴位的方法；对于阳虚的患者，可加用艾条灸法以温经散寒。
5.调节心理：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过瑜伽等方式来放松心情，缓解压力。
同时，可以适量补充钙、铁等矿物质，以维持身体的正常代谢功能。
