宫颈口松了一般可以通过凯格尔运动、物理治疗、手术治疗、生活方式调整、中医药调理等方式变紧，建议及时就医并遵医嘱治疗。
1.凯格尔运动：这是一种通过收缩和放松盆底肌肉来增强盆底肌肉力量的方法。对于宫颈口松弛的女性，可以尝试进行凯格尔运动。具体方法是：先收缩盆底肌肉，保持5秒钟，然后放松，重复10次为一组，每天进行3组以上。坚持一段时间，可以有效增强盆底肌肉的张力，从而对宫颈口起到一定的支撑作用。
2.物理治疗：可以采用一些盆底康复仪器进行物理治疗。这些仪器通过电刺激、生物反馈等方式，刺激盆底肌肉收缩，提高肌肉的力量和弹性。在医生的指导下进行物理治疗，可以更好地达到治疗效果。
3.手术治疗：对于宫颈口松弛较为严重的患者，尤其是有过多次孕中期流产史的女性，可以考虑手术治疗。常见的手术方法有宫颈环扎术，即在孕期将宫颈口进行缝合，以防止胎儿过早脱出。但手术有一定的风险，需要在医生的严格评估下进行。
4.生活方式调整：避免长时间站立或蹲着，减少腹部压力。同时，要保持大便通畅，避免便秘，因为用力排便会增加腹部压力，对宫颈口产生不良影响。还要注意避免过度劳累和剧烈运动，以免加重宫颈口松弛的症状。
5.中医药调理：一些中医药方法也可以辅助治疗宫颈口松弛。例如，通过中药调理身体，增强体质，提高盆底肌肉的功能。还可以采用针灸等方法，刺激穴位，促进气血循环，增强盆底肌肉的收缩力。
如果发现宫颈口松弛，应及时就医，医生会根据具体情况制定针对性的治疗方案。使用药物时要谨遵医嘱，并及时就医，以便医生根据病情变化调整治疗方案。
