有助于顺产的运动主要有散步、瑜伽、凯格尔运动、游泳、爬楼梯等，孕期进行适当运动有助于顺产，但如果出现不适症状应及时就医并遵医嘱调整运动方式。
1、散步：这是一种简单且安全的运动方式。孕妇可以在家人陪伴下每天进行适量的散步，有助于增强体力和耐力，促进血液循环。
2、瑜伽：孕妇瑜伽可以帮助孕妇增强身体柔韧性、平衡力和核心力量。但要在专业教练指导下进行，避免过度伸展。
3、凯格尔运动：主要锻炼盆底肌肉，有助于增强盆底肌肉的力量，对分娩和产后恢复都有好处。
4、游泳：游泳可以减轻身体负担，锻炼全身肌肉，同时对关节的压力较小。
5、爬楼梯：适度爬楼梯可以帮助胎儿下降入盆，但要注意安全，避免过度劳累。
孕妇在进行运动前应先咨询医生的意见，根据自身身体状况选择合适的运动方式和强度。运动过程中要注意安全，避免摔倒和碰撞。如果出现腹痛、阴道出血、破水等异常情况，应立即停止运动并及时就医。
