祛湿排寒调理身体的方法有两种，一种是膳食疗法，另一种是中医理疗。
1.膳食疗法：平时可以多吃一些温性的食物，比如牛、羊肉、薏米仁、红小豆、冬瓜等食物。或者是驱寒湿的药膳，如当归生姜羊肉汤、防己黄芪乌鸡汤等。需要清淡饮食，避免吃肥甘油腻、辛辣刺激、生冷等食物。平时也需多锻炼，将体内寒气、湿气通过汗液排出体外。
2.中医理疗：自身寒湿体质的人群，可在医生的指导下安全服用中成药参苓白术散、参苓白术丸等排湿祛寒的药物。也可通过艾灸的温热刺激，将体内的寒气、湿气排出体外，艾灸除了祛湿之外，还可以促进食欲、增加机体免疫力、温经通络等功效。也可通过拔罐来排除体内湿气，从而达到通经活络、活血化瘀、散寒祛湿等功效。
