怀孕一个月，选择正规厂家生产且在正规医院或药店售卖的叶酸为佳。
在孕期，补充叶酸比较重要，能有效预防胎儿神经管畸形，降低新生儿畸形的发生率。当怀孕一个月时，孕妇可在医生的建议下，选用正规渠道的叶酸产品。这些叶酸通常质量可靠，有保障，不会存在质量问题或假冒伪劣情况，让孕妇能够安心服用。
实际上，孕妇不仅在怀孕期需要吃叶酸，在备孕期就应开始服用。同时，孕妇还应多摄入富含叶酸的食物，比如应季的莴苣、小白菜、卷心菜等新鲜蔬菜，以及适量的豆制品、奶制品、肉制品、坚果类、粗粮类、菌类食物等。这样可以保证饮食营养均衡，为宝宝提供充足的营养，促进孕妇和宝宝的健康成长。
孕妇需在妇产科医生的指导下，做好饮食、生活等各方面的调理，并定期进行孕检，以确保母婴的健康安全。
