闻康健康

含磷高的食物包括肉类、动物内脏、蛋类，蔬菜有木耳、金针菇等。
1、肉类：猪肉、牛肉、羊肉等肉类富含丰富的磷元素。
2、动物内脏：动物内脏也含有较多的磷，如猪肝、猪心、鸡心、牛肚、牛肝等，平时可以多吃动物内脏补充磷。
3、蛋类：蛋类中的鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，都能够为机体提供丰富的磷元素。
4、蔬菜：木耳、金针菇、蘑菇、胡萝卜、韭菜等蔬菜的含磷较多。
此外，海带、紫菜、海苔等食物中也含有较多的磷元素。平时要合理规划饮食结构，食物多元化、均衡化。