一般来说，脾胃虚寒的恢复需要一定的时间和过程，但并非难以恢复。
脾胃虚寒的形成多因饮食不节，如长期食用生冷食物、过度节食或暴饮暴食；或因先天禀赋不足、久病体弱等因素损伤脾胃阳气所致，其调理首先要注重饮食调养，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如小米粥、山药、桂圆等，以养护脾胃。但饮食习惯的改变并非一朝一夕能完成，需要持续坚持才能逐渐改善脾胃功能。
中药调理是重要的手段之一，常用的附子理中丸、小建中汤等方剂，可温中散寒、健脾益气，但中药的疗效是逐步显现的，一般需要连续服用一段时间，通常1-3个月才能明显改善脾胃虚寒的症状，如腹痛、腹泻、畏寒肢冷等。同时，生活习惯的调整也不可或缺，要注意保暖，尤其是腹部，避免受寒；保持规律的作息，避免熬夜，适度运动，如散步、慢跑等，以促进脾胃的运化功能。这些生活方式的改变也需要长期坚持，才能从根本上促进脾胃虚寒的恢复。
如果患有脾胃虚寒，建议及时就医。医生会根据个人的病情、体质等综合考虑，制定详细的治疗和调理方案。在调理过程中，要严格遵医嘱，按时服药，积极调整饮食和生活习惯，定期复查，关注脾胃功能的恢复情况，只要持之以恒，脾胃虚寒是可以得到有效改善的。
