正常人如果缺叶酸，在医生的指导下合理的吃，如果不缺叶酸，则不建议吃。
叶酸是一种水溶性维生素，对于人体的正常生理功能起着重要作用。对于正常人来说，如果身体缺乏叶酸，可能会出现一些健康问题，如贫血、胎儿神经管畸形等风险增加。因此，在这种情况下，需要在医生的指导下补充叶酸。医生会根据个体情况，如年龄、性别、饮食习惯、特殊生理状态（如备孕、怀孕等）等，确定合适的叶酸补充剂量和方法。这是因为不同的人对叶酸的需求可能不同，过量补充叶酸也可能带来一些不良影响。而如果正常人不缺乏叶酸，一般不建议随意补充叶酸。因为过量摄入叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，影响神经系统的正常功能。
正常人在考虑是否补充叶酸时，要谨慎对待。同时，要保持均衡的饮食，通过食物摄入适量的叶酸。而且，可以定期进行体检，了解自己的身体状况和营养需求。如果有特殊情况需要补充叶酸，一定要严格按照医生的建议进行。不要自行购买和服用叶酸补充剂，以免造成不良后果。如果在补充叶酸过程中出现不适症状，应及时就医，遵医嘱进行调整。同时，要关注自己的生活方式和饮食习惯，为身体健康提供良好的基础。
