一般来说，男人补充叶酸可以通过饮食、药物等方式进行补充，具体分析如下：
1.饮食：补充叶酸可以通过调整饮食，多吃富含叶酸的食物，比如猪肝、鸭肝、燕麦、豆腐、胡萝卜、绿花菜等食物。适量吃以上食物，不仅可以起到补充叶酸的作用，也能够满足身体所需要的其他营养成分。
2.药物：若是处在备孕阶段，男人可以在医生的指导下服用叶酸维B12片、亚叶酸钙片等药物补充叶酸，能够预防精子畸形，提高精子质量。
在日常生活中不要盲目补充叶酸，否则会导致叶酸摄入过量，若是处在备孕阶段，需要及时放松自身心态，避免产生焦虑情绪。
