一般来说，早上起来先喝水再运动比先运动再喝水要好一些，具体情况如下：
早上起来整个人是处于空腹的状态，这时候喝一杯温水，不仅可以缓解饥饿感，还有利于肠道恢复正常运作。在运动中会大量流汗，先喝水可以有利于排出身体毒素，并且可以有效避免运动后因大量流汗而出现脱水的情况。但需要注意的是，不能喝完水立即运动，否则容易引起肠胃不适，建议在喝完水后二十分钟左右再进行运动。但如果早上起来先运动再喝水，可能会使身体缺水严重，并且还容易造成身体损失大量的盐分，加速血液循环，增加心脏的压力。综上所述，早上起来先喝水再运动比较好。
