一般情况下，榛子具有健脾胃、明目、益气等作用，但是过多食用榛子可能会出现上火、肥胖、消化不良等副作用，具体内容如下：
榛子有“坚果之王”的称号，含有大量的不饱和脂肪酸，能够促进大脑神经发育，并且对人体还有健脾胃、明目、益气等作用。但是食用过多的榛子会存在一定的副作用，榛子里油脂的成分较高，食用过多容易上火，出现口腔溃疡、牙龈肿痛等情况。同时，油脂堆积在血液里转化为脂肪，可能会导致肥胖。对消化道功能异常的患者来说，榛子中含有大量的蛋白质，食用过多后，榛子在肠道内难以消化，容易造成消化不良的情况，出现腹痛、腹泻等症状。
