来姨妈一般指的是来月经，一般从月经结束的当天开始，到下一次排卵前的这段时间，都被视为安全期，一般在七天左右。
需要注意的是，安全期的计算并不是绝对的，因为女性的排卵受到多种因素的影响，如情绪、环境和生活习惯等，都可能导致排卵期的提前或推迟。虽然可以根据一般的规律来推算安全期，但并不能完全依赖这种推算来避免怀孕。如果没有生育计划，那么在同房期间一定要做好避孕措施。
为了保持月经的规律，建议保持良好的生活习惯和心态，建议规律作息、均衡饮食、适度运动，以及保持积极的心态，有助于调节内分泌，使月经更加稳定。
安全期并非绝对安全，如果没有怀孕打算，建议做好科学避孕，避免出现意外怀孕的情况。月经的周期一般是三到七天，如果月经的周期过短或者过长，或者经量出现异常的情况，都应该及时到医院就诊，避免对机体的健康造成损害。
