喝水喝得少锻炼没力气一般是身体的正常新陈代谢受到影响引起的。
正常人每天所需的水量在2500-3500毫升，以满足皮肤蒸发、大便、呼吸等带走的水分，维持身体正常的新陈代谢。如果平时喝水较少，出现锻炼没力气的情况，通常和新陈代谢受到影响有关。在锻炼过程中，身体血液循环加快，产热增加，机体就会自动调节，通过流汗发散热量，保持体温平衡，因喝水不足造成血容量降低，此时血液黏稠度升高影响正常新陈代谢，就可能有恶心、头晕、乏力等表现。较为严重时还可能因代谢异常，引发中暑、低钾血症、低血糖等疾病。
平时注意适当补充身体所需水分，有助于提高新陈代谢和预防疾病。
