孕吐反酸水厉害是孕期常见的症状，通常是由于腹腔对胃肠道的压迫以及孕激素增加导致胃酸过量分泌所引起的，通常可采取调整饮食结构、调整体位、适当运动、放松心态、药物治疗等措施缓解。
1.调整饮食结构：孕妇应尽量选择米粥、燕麦粥等清淡、易消化、易吸收的食物，这些食物可以减轻胃肠道的负担，缓解反酸的症状。尽量避免食用生鱼片、炸鸡、辣条等生冷、油腻、辛辣的食物，以减少对胃黏膜的刺激。
2.调整体位：在休息时，孕妇可以将枕头垫高，使上身保持一定的倾斜角度，这有助于改善胃部反酸的症状。
3.适当运动：孕妇可以适当进行散步、孕妇保健操等有氧运动，这些运动有助于促进胃肠蠕动，缓解孕吐和反酸的症状。但应避免剧烈运动，以免对胎儿造成不良影响。
4.放松心态：孕妇应保持心情舒畅，尽量情绪稳定。因为胃肠道受植物神经支配，因此自我调节心态有助于促进胃肠道的正向蠕动，舒缓反酸。
5.药物治疗：如果孕吐反酸水症状严重，影响正常生活，可以在医生指导下服用药物进行缓解，如维生素B6片等。但应避免自行用药，以免对胎儿造成不良影响。
孕妇平时应注意休息，避免过度劳累。尽量穿宽松的衣服，避免腰部和腹部过度受压。
