气虚阳虚体质的调理，可以从饮食调养、运动锻炼、作息规律、中药调理、情绪管理方面来进行。
1.饮食调养：食用温补食物，如羊肉、牛肉、核桃、韭菜等，这些食物能温阳补气，帮助改善气虚阳虚症状。减少冰淇淋、冷饮、生冷海鲜等寒凉食物的摄入，以免进一步损伤阳气。
2.运动锻炼：选择温和的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，能促进气血运行，增强体质。运动不宜过量，以免耗伤气血，保持劳逸结合。
3.作息规律：保证每天有足够的睡眠时间，熬夜会耗伤阳气，加重气虚阳虚。工作学习间隙适当休息，避免长时间连续劳作。
4.中药调理：可根据个人体质，遵循中医师的指导服用，如四君子汤、金匮肾气丸、六君子汤等中药，以温补阳气。
5.情绪管理：积极乐观的情绪有助于气血的顺畅，避免过度焦虑、抑郁。可通过深呼吸、听音乐等方式放松心情，减轻压力。
气虚阳虚体质的患者需注意不能盲目用药，以免对自身健康造成影响。