更年期一般指围绝经期综合征，40多岁一般可以通过放松心情、饮食调理、保持运动、生活调理、补充雌激素等方式来预防围绝经期综合征，需要及时就医进行治疗。
1、放松心情：如果女性平时的心情过于焦虑或者抑郁，就可能会影响体内激素的分泌，一般可以通过听音乐、看电影、户外运动等方式来放松心情，有助于预防围绝经期综合征。
2、饮食调理：女性可以适量吃富含雌激素的食物，比如、豆腐、豆浆、蜂蜜等，可以在一定程度上预防围绝经期综合征。
3、保持运动：女性可以保持适量运动，比如散步、跑步、瑜伽等，有助于促进身体的新陈代谢，起到预防围绝经期综合征的作用。
4、生活调理：女性平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，也要避免暴饮暴食，保持规律作息。
5、补充雌激素：如果体内雌激素水平已经有下降的情况，女性可以遵医嘱服用复方戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、己烯雌酚片等补充雌激素的药物来预防围绝经期综合征。
在恢复期间女性要保持清淡饮食，养成良好的生活和饮食习惯，有利于身体健康。