通常情况下，一般没有“最有效、最快”的说法，回奶的方法有减少哺乳次数、调整饮食、使用药物等，具体分析如下：
1.减少哺乳次数：回奶期间，产妇应减少哺乳次数，缩短喂奶时间，如果产妇出现乳房胀痛的症状，可以通过热敷的方式缓解症状，尽量不要用手去挤压乳房。
2.调整饮食：产妇想要回奶，在平时应及时调整饮食，多吃麦芽、麦片、大麦、韭菜等食物，这些食物能促进产妇快速回奶，尽量不吃鲫鱼、猪蹄、海带等容易下奶的食物。
3.使用药物：产妇想要快速回奶，通常可以在医生的指导下使用芒硝外敷，也可以在医生的指导下口服己烯雌酚片、维生素B6片等药物进行治疗。
