手指指甲和肉分离可以通过保护指甲、改善习惯、药物治疗、营养补充以及适当修剪等方式促进恢复。
1、保护指甲：患者应该避免指甲再次受到损伤，如避免过度用力、碰撞等，可以使用创可贴或指甲保护套对分离的部位进行保护。同时，要保持指甲清洁干燥，避免接触水和刺激性物质。这是因为再次损伤会加重分离的程度，而保持清洁干燥可以减少感染的风险。
2、改善习惯：如果是由于不良习惯引起的指甲分离，如咬指甲、抠指甲等，患者需要改掉此类习惯。咬指甲和抠指甲会破坏指甲的结构，导致指甲和肉分离。同时，要避免长时间浸泡在水中，以免指甲变软，容易分离。
3、药物治疗：患者应该在医生的指导下使用药物促进指甲的生长和修复。如维生素E软胶囊，具有抗氧化作用，能够保护指甲和周围的皮肤。尿素维E乳膏可以软化角质，促进皮肤的新陈代谢，有助于指甲的生长。莫匹罗星软膏可以预防感染，若分离部位出现红肿、疼痛等感染症状时可以使用。
4、营养补充：均衡的饮食对指甲的健康非常重要，患者应该摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类、新鲜水果和蔬菜等。蛋白质是指甲的主要组成成分，维生素和矿物质如维生素A、B、C、D、E和铁、锌等对指甲的生长和修复也非常重要。
5、适当修剪：患者应该定期修剪指甲，但要避免修剪过短。修剪指甲可以去除受损的部分，促进新指甲的生长。但修剪过短会使指甲更容易受到损伤，加重分离的程度。
在指甲恢复过程中，要有耐心，不要急于求成。避免使用刺激性的指甲油和清洁剂，以免对指甲造成伤害。如果指甲分离的情况严重或伴有疼痛、红肿、流脓等感染症状，应及时就医。
