来姨妈一般指来月经，来月经前两天通常是可以跳舞的。
月经是由于卵巢的变化，导致女性体内的激素水平发生变化，从而引起子宫内膜的周期性脱落、出血。来月经前两天，女性体内的激素水平基本处于比较平稳的状态，通常不会出现明显的不适症状，此时一般是可以跳舞的，不会对机体造成较大的影响。但要注意避免长时间、剧烈地跳舞，可能导致机体过于疲劳，从而影响月经周期。另外，月经期间通常不建议跳舞，以免刺激机体血液循环速度过快，导致月经量增大，可能导致女性失血过多，甚至引发贫血。
日常生活中，要注意调整生活方式，饮食以清淡为主，避免食用辛辣、油腻的食物，比如辣子鸡、烧烤、炸串等。
