心里难受、眼泪止不住可能是正常现象，也可能与抑郁症、神经衰弱等病理性因素有关，可以通过自我调节、心理治疗、服用药物等方法缓解。具体分析如下：
1.自我调节：若只是偶尔遇到困难和不开心的事情，难受一般是正常的，建议患者积极进行自我调节。首先要保证睡眠充足，不要过度用脑、熬夜；平时多与家人和朋友交流，多参加轻松的集体活动，转移注意力。
2.心理治疗：心理治疗的目的主要是改变患者的认知，消除对消极事物的不合理看法，鼓励其积极进行自我暗示，从而减少不良情绪。
3.服用药物：若患者的症状比较严重，可能与抑郁症有关，还会伴有头晕、兴趣丧失等症状，建议患者遵医嘱服用劳拉西泮片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗；若是神经衰弱引起的，主要表现为易疲乏、精神活动减弱、情绪低落等，患者需要遵医嘱服用谷维素片、甲钴胺片等药物治疗。
患者还需要适当运动，比如游泳、打球、跑步等，若症状一直不能得到缓解，需要及时就医检查和治疗。
