睡眠不好可能由肝郁气滞、心脾两虚、阴虚火旺、痰热内扰、心肾不交等中医因素引起，若睡眠问题严重影响生活，应及时就医并遵医嘱用药。
1、肝郁气滞：情绪不畅，肝郁气滞，气机不畅，扰乱心神，导致睡眠不好。表现为入睡困难、多梦易醒、胸胁胀满、情绪抑郁或烦躁等。应调节情绪，保持心情舒畅，可适当进行户外活动，如散步、瑜伽等，也可饮用玫瑰花茶等疏肝理气之品。
2、心脾两虚：劳心过度、饮食不节等损伤心脾，气血生化不足，心神失养，引起睡眠不好。表现为多梦易醒、心悸健忘、神疲乏力、食欲不振等。可食用红枣、桂圆、山药等健脾养心之品，也可在医生指导下服用归脾丸等中成药。
3、阴虚火旺：体内阴液不足，虚火内生，扰动心神，导致睡眠不好。表现为失眠多梦、心烦易怒、口干咽燥、五心烦热等。可食用百合、银耳、麦冬等滋阴清热之品，也可在医生指导下服用六味地黄丸等中成药。
4、痰热内扰：饮食不节、嗜食肥甘厚味等，导致脾胃运化失常，痰热内生，上扰心神，引起睡眠不好。表现为失眠多梦、头重胸闷、口苦痰多等。应饮食清淡，避免食用油腻、辛辣、甜腻之品，可适当食用薏苡仁、冬瓜等清热利湿之品，也可在医生指导下服用温胆汤等方剂。
5、心肾不交：肾阴不足，不能上济心火，心火独亢，心神不宁，导致睡眠不好。表现为心烦失眠、腰膝酸软、潮热盗汗等。可按摩涌泉、太溪等穴位，以滋补肾阴。
睡眠不好的原因较为复杂，可能是多种因素共同作用的结果。在日常生活中，应保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、避免过度劳累和精神紧张等。如果睡眠问题持续不缓解，应及时就医。
